為了夏天能穿上輕盈漂亮的小裙子好好展現自己青春無敵的一面， 春季減肥就越發顯得迫不及待了。 結合春天這個特殊的季節， 要注意哪些事項才能達到最快、最佳的減肥效果？
1 充足的睡眠
“春眠不覺曉”， 春天是養肝的季節， 缺乏睡眠會使肝火上升， 在春天這顯得尤為嚴重。 肝火上升會引發頭痛、冒青春痘、燥熱等等症狀， 身體氣血運行也會被打亂， 無法進行正常的新陳代謝， 脂肪就趁虛而入， 囤積在人體內再也不走啦。
春天的睡眠要注意晚睡早起， 保養體內陽氣。 戒掉冬天賴床的壞習慣，
2 把房間打掃乾淨
春季空氣濕潤溫暖， 容易滋生細菌， 雜亂的環境容易讓病菌入侵人體， 因為要趁早把房間收拾乾淨， 保持清爽。 而時常打掃房間除了能維持身體健康之外， 也能消耗大量的熱能， 幫助體內脂肪燃燒呢。
3 清淡飲食
因為春季是身體蘇醒的時候， 飲食要以清淡為主， 多吃蔬菜水果， 不宜吃酸的食物。 清淡的飲食能夠幫助腎臟減輕負擔， 更有利於排出身體多餘水分。 除了改變飲食習慣外， 還要配合身體按摩， 把冬天積累的水腫盡數消除。
4 開發戶外活動
春天的陽光非常溫和， 正是曬太陽補充身體鈣質的最好季節。 在春天裡要抽時間到郊外去踏青，
5 春日低卡涼菜——魚腥草
魚腥草對炎症和菌類都有強勁的抑制作用， 幫助春天的身體提高免疫力， 很適合春天食用。 涼拌魚腥草是一款卡路里很低的食物， 常吃也不會囤積脂肪， 反而讓身體更有活力進行各種運動， 能消耗更多的熱量。
但要注意的是， 魚腥草偏涼性， 脾虛胃寒的人不能多吃。
