[導讀]茶的保健作用有很多， 究竟如何選擇， 匹配身體的需要才是最關鍵的， 今天就教大家要怎麼選擇適合自己的健康茶飲。
喝茶好處多
綠茶
先說綠茶， 綠茶是我們平時飲用最多的一種茶， 它的功效有很多， 比如抗氧化。 綠茶一直深受廣大女性喜愛， 是因為它能夠有效地抗氧化， 清除自由基， 延緩衰老。
同時綠茶還可以瘦身， 主要源於其茶葉裡的咖啡因和茶鹼可以有效減少脂肪的堆積， 從而起到瘦身的效果。
綠茶能有效防止防紫外線：綠茶中的兒茶素類物質可以阻止UV-B， 保護我們的皮膚不受紫外線的傷害此外綠茶還有降血脂， 抗癌， 防齲齒的攻能， 經常飲用綠茶好處多多。
紅茶強健骨骼
紅茶
紅茶是一種經過發酵的茶葉， 葉片成紅色， 保健作用是主要是強健骨骼， 預防骨質疏鬆， 促進食欲， 利尿消腫的功效， 由於抗菌能力強， 還可以防感冒。
花茶有益肌膚
花茶
如果想對皮膚有好處， 那首選還是花茶， 花茶種類繁多， 功能也都不同。
像具有排毒養顏功效的蘆薈， 藏紅花；消斑美白的有紅巧梅， 玫瑰茄， 明目去火的野菊花， 金銀花；還有減肥功效的荷葉， 苦瓜茶；能治療失眠的薰衣草， 迷迭香；等等。
長期飲用花茶可以起到養顏， 祛斑， 排毒， 明目的作用， 對女性美容有很好的功效。
白茶排毒
白茶
白茶的美容功效也很好， 具有高效的抗氧化， 美白排毒的功能， 所以經常飲用白茶對女性朋友來說也是不錯的選擇。
下面教大家做幾種既簡單又實用的保健茶飲：
枸杞菊花明目茶
1、 枸杞菊花明目茶：
做法：準備菊花若干， 枸杞若干， 適量冰糖， 將洗乾淨的枸杞和菊花用熱水泡開， 放入冰糖， 沉澱幾分鐘即可。
功效：菊花和枸杞一起泡水喝， 有清肝明目的效果， 是長時間面對電腦的上班一族最好的選擇。
排毒養顏茶
2、 排毒養顏茶：
做法：將綠茶、玫瑰茄、桃花、甘檸檬、陳皮用開水泡制。
功效：綠茶能夠抗衰老，抵抗自由基，玫瑰茄則抑制黑色素生成，消斑美白，是一款養顏美容功效甚佳。
瘦身纖體茶
3、 瘦身纖體茶：
做法：準備菊花、山楂、荷葉，檸檬片，用開水泡制。
功效：荷葉，檸檬都有很好的減肥瘦身效果，並且檸檬還具有美白功效。
熏衣草茶
4、 熏衣草茶：
做法：將熏衣草、迷迭香若干，用熱水泡開。
功效：清神安寧，這兩款花茶都能很好的改善睡眠，對治療失眠起到一定輔助作用。
排毒養顏茶
2、 排毒養顏茶：
做法：將綠茶、玫瑰茄、桃花、甘檸檬、陳皮用開水泡制。
功效：綠茶能夠抗衰老，抵抗自由基，玫瑰茄則抑制黑色素生成，消斑美白，是一款養顏美容功效甚佳。
瘦身纖體茶
3、 瘦身纖體茶：
做法：準備菊花、山楂、荷葉，檸檬片，用開水泡制。
功效：荷葉，檸檬都有很好的減肥瘦身效果，並且檸檬還具有美白功效。
熏衣草茶
4、 熏衣草茶：
做法：將熏衣草、迷迭香若干，用熱水泡開。
功效：清神安寧，這兩款花茶都能很好的改善睡眠，對治療失眠起到一定輔助作用。
