想減肥， 就得不吃飯？其實只要合理安排吃飯的時間， 將三餐分成五餐（7：00， 10：00， 12：30， 15:30， 18:30）來吃， 一樣可以達到減肥的效果。 “少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量， 讓代謝相對處於平穩的狀態， 但前提是：每日攝入的總熱量是固定的。 科學飲食， 並補充適量的左旋肉堿， 比如親瘦左旋肉堿咀嚼片， 加速脂肪的燃燒， 才能讓減肥更有效。
二、選對運動時間， 減肥不受累
每天超負荷運動， 可依舊瘦不下來， 為什麼呢？難道是時間不對？下午3點至5點是最佳運動時間。 有氧運動要有效果，
三、選對睡覺時間， 減肥不怕困
童鞋小麗聽說， 熬夜可減肥。 於是乎， 每天只睡兩、三個小時， 精疲力盡， 可體重依舊未降。 偶問， 她錯在何處？長期睡眠不足不僅不會達到減肥的目的， 還可導致內分泌紊亂， 更容易引發內分泌失調肥胖症。 所以， 告誡童鞋們， 要瘦身， 更要健康。 不要為了美， 犧牲睡眠。 提示：晚上10-11點到次日早晨6-7點是睡眠的最佳時間， 中午儘量休息半小時到一個小時。
