不要攝入過多的水分
是的， 多喝水能讓你整個人看起來水靈靈的。 但是與此同時， 這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來。 所以記住， 如果要在第二天看起來瘦一些， 在頭一天千萬不要攝入過多的水分， 保證身體正常所需即可。
合適的早餐
早餐以一塊新鮮水果來代替果汁， 這樣能夠加速食物吸收分解的整個過程。 不要小看這個改變， 在減小腹的關鍵環節上， 它可是起到了很重要的作用。 而且每天堅持早餐時食用水果， 對消化系統以及新陳代謝都有好處。
讓氣體走開
不要再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了， 這樣下來你的腸胃會進去大量氣體， 只會讓你看起來更胖。 同樣， 你要儘量少吃難消化的食物， 比如豆子、油炸食品和高脂肪食品， 取而代之的應該是漿果類水果， 比如葡萄。
遠離鹽分
避免攝入過多的鹽分， 能達到緊急減肥的效果。 各式脆餅乾和爆米花是顯而易見的罪魁禍首， 但人們不知道的是， 很多蘇打食品以及標明低脂肪的小吃， 同樣會大大增加鹽分的攝入， 所以在購買之前要仔細看清裡面的營養成分。
遠離酒精
如果你喝了大量的酒精飲料， 那麼你就正在使你的身體慢慢膨脹。 這是因為過多的酒精會增加口渴的感覺， 這樣你就會喝下更多的水，
