中老年人骨質增生怎麼食療

骨質增生的治療方法

骨骼的長期勞損和坐姿不良也是導致骨質增生的重要原因。 那麼骨質增生的治療方法有哪些呢？

1、按摩：按摩有助於改善局部血液迴圈， 起到消炎止痛用作。

2、牽引：牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。

3、針灸：針灸可通經活血並有止痛作用。 可消除局部的水腫和炎症， 但對骨質增生來說， 針灸只能起輔助作用。

4、中醫中藥：中醫中藥是從病因入手， 雖然起效慢， 但是療效顯著， 是治療的好方法。

5、紫外線療法：其治療作用主要表現在以下幾個方面：（1）殺菌作用。 （2）消炎作用。 （3）止痛作用。 （4）促進傷口癒合作用。 （5）脫敏作用。 （6）促進維生素D3的形成。 （7）調解機體免疫功能等。

6、手術治療：手術治療不是骨質增生的首選療法。

中老年人骨質增生怎麼食療？

骨質增生患者應該多進食高鈣食品， 以確保老年人骨質代謝的正常需要。

老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右， 即每日成分鈣不少於1200毫克， 故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時要補充鈣劑。 要增加多種維生素的攝入， 如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。 應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物， 常食堅果， 注意營養的補充。 下麵推薦幾款食譜：

1、鯪魚粉葛豬骨湯

鯪魚640克， 葛根960克， 豬脊骨480克， 蜜棗20克， 陳皮5克， 花生油100克， 鹽5克。

魚洗淨， 粉葛去皮洗淨切塊， 豬骨洗好。 蜜棗去核沖洗， 陳皮浸軟刮淨。 煲開水， 放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。 另用油鹽將魚煎黃， 煮約1小時後放入煲中， 再煮1小時便成。

2、蓮栗糯米糕

糯米粉500克， 蓮子60克， 栗子（鮮）60克， 核桃60克， 糖桂花15克， 白砂糖50克。

將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，

壓爛成泥為糕粉。 糯米粉加沸水調和均勻， 將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。 撒入桂花米， 放入碗內， 上籠蒸1～2小時至熟透， 取出。

3、羊肉胡蘿蔔湯

羊肉（瘦）280克， 草果3克， 豌豆50克， 香菜10克， 山藥100克， 胡蘿蔔150克， 蔥白10克， 薑4克， 黃酒10克， 胡椒1克， 鹽4克， 醋15克。

將精羊肉洗淨， 去筋膜， 切成小塊。 豌豆洗淨， 胡蘿蔔切除根， 葉及尾尖， 洗淨， 切成細絲。 山藥去皮刮淨， 切成小薄片。 香菜摘去根和老葉， 洗淨。 生薑洗淨切片。 蔥洗淨， 切段。 草果仁裝入小紗布袋口內紮口。

將羊肉塊用沸水焯一下， 以去血水和異味， 放入鍋內。 鍋內加胡蘿蔔絲、山藥片、蔥白、薑片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉， 適量清水， 用旺火煮沸， 撇去浮沫。

轉用小火燉至羊肉酥爛， 撈去蔥、薑、草果仁布袋， 加入豌豆煮沸。

再加鹽、香菜、醋， 調味即可食用。

4、杜仲豬腰湯

杜仲30克， 淫羊藿10克， 威靈仙25克、牛膝20g。

以上食材分別研粉， 後混合拌勻， 再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）8--12個， 破開， 洗去血液， 再放入藥粉。 攤勻後合緊， 共放人碗內， 加水少許， 用鍋裝置火上久蒸。 吃其豬腰子， 飲其湯， 每二日吃1劑， 每日二次， 早晚空腹， 可連用2-4周。

老年人骨質增生怎麼護理？

1、用電吹風直接對患處進行熱吹， 每日數次， 同時也可用毛巾熱敷， 但注意不要過熱以免損傷皮膚。

2、用併攏的手指， 或者竹簽反復拍打患處， 動作不宜過重。 拍打至肌肉和關節處發紅、灼熱時為止。 每日數次。

3、輕輕地左右搖擺， 每次進行30分鐘左右， 並用手揉搓患處3至5分鐘， 此法較適用于頸肩增生症， 腰頸增生症可用體轉方法也就是身子左右旋轉數次，

動作宜緩而穩。 但高血壓、心臟病患者不宜使用此法。

4、用手揉患處， 每次3~5分鐘， 在揉摩時要先輕後重， 逐漸加重揉摩力度， 也可以結合使用一些酒外搽， 用這種方法治療骨質增生症， 具有祛風除濕、溫通血脈和行氣活血的作用。