一、多喝綠茶
女人們很多人都愛和咖啡而不是綠茶， 總覺得喝綠茶是老年人養身的做法， 你錯了， 因為綠茶裡面的茶多酚是最具有抗氧化效果的成分哦。
綠茶裡面含有豐富的活性成分茶多酚， 茶多酚的抗氧化抗衰老效果相當於維生素E的6到7倍左右， 它不僅可以幫助你清腸排便， 還能有效地排出體內毒素， 見效紫外線對於肌膚的傷害， 抑制黑色素的堆積， 達到抗衰老和美白防曬的雙重美膚效果。
二、充足睡眠
都說女人應該要做個睡美人， 因為睡覺也是女人美容的一大好方法哦， 不過睡覺美容大有講究， 可不是隨便睡都可以美容哦。
我們充足的睡眠可以保持你紅潤健康的肌膚氣色， 使你看起來精神充沛充滿活力， 但是睡覺的時間其實很有講究， 一般是晚上十點到第二天清晨六點是最好的睡覺時間， 因為晚上十點到第二天早晨5點是肌膚自我修復的時間， 這段時間睡好了覺有助於肌膚自我修復， 保持肌膚彈性和年輕態哦。
三、酣睡面膜
女人抗衰老保養是絕對離不開保養品的哦， 而在能夠在夜間促進肌膚修復功能的保養品非酣睡面膜莫屬了哦。
在晚上睡覺前做好基礎補水保濕工作後， 不妨為肌膚塗抹上一層薄薄的酣睡面膜吧， 酣睡面膜既可以補水又能幫助肌膚保濕， 鎖水保濕以促進夜間肌膚的自我修復功能， 讓你睡一覺起來以後肌膚保持水水嫩嫩的狀態哦。
四、運動養顏
我想一個女人一定要愛上一項運動， 運動不僅可以保持你的身材， 還能促進新陳代謝排毒達到養顏抗衰老的效果哦。
對於抗衰老來說， 不需要你每天運動， 每週可以累積3個小時的運動就能起到非常不錯的效果哦， 堅持有氧運動， 選擇游泳， 打球都是不錯的選擇。 在運動的過程中會出汗，
