女人護膚是場持久戰 用恒心變美才能美得全方位

一、健康身心， 邁出美麗第一步

女人的美是全方位的， 不僅僅是皮膚、頭髮， 精神面貌和身心健康也很重要， 所以， 單純關注護膚遠遠不夠。

現在生活工作節奏快、壓力大， 很多女性都因睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動， 導致內分泌失調， 身體裡毒素堆積。 長此以往， 就出現各種各樣的狀況， 如：面部或身體水腫、膚色不均、冒痘痘、便秘、胃火大、掉發等等。 所以， 健康的身心才是美麗的第一步哦。

二、做好每日基礎護膚

除了日常的護膚保養， 雷打不動的面膜時間絕對不能遺忘， 一早、一晚， 兩種面膜分別實現快速補水和深層滋養， 使肌膚永遠保持最佳狀態。 補水是肌膚保養最重要的一課， 任何抗老、清潔都比不上補水更直接有效。 每天晚上睡前把補水噴霧噴在面膜紙上進行濕傅， 令肌膚舒緩、鎮靜， 還有很好的補水和修復作用。 早起， 使用舒緩類型的保濕面膜， 令肌膚維持最優水合狀態， 也可以使用免洗的， 非常方便。

三、經常做全身排毒

一個人體內的毒素少了， 身體自然可以保持健康， 精神狀態和膚色也會有改觀。 每天用熱水泡腳， 堅持下來， 會發現連感冒都變少了， 而且解決腿部水腫也非常有效果。

定期去美容院做全身的淋巴排毒也很有幫助， 專業按摩手法可以排除淋巴內的毒素， 尤其是自己無法按到的部位。

還有一個很好的排毒方法， 就是利用週末2天在家裡斷食， 所謂的斷食不是說滴水不進或滴米不進， 只是通過集中大量飲用一些含活性酶的蔬果汁來清除血液裡的毒素。

方法很簡單：四種蔬果， 1根胡蘿蔔、1根黃瓜、1/3棵西芹、1至2個蘋果， 依次榨汁混合， 15分鐘內飲完（當作一餐）， 連續喝2天， 排除體內毒素的同時還可以瘦身。

四、堅持運動

保持健康最根本的辦法就是多運動。 每個週末去瑜伽館， 練習3個小時的瑜伽，

除了大汗淋漓， 全身也得到了很好的舒展， 體力也較從前有所增加， 人也更柔軟輕巧了。

五、及時排解壓力

懂得如何宣洩和排解壓力， 保持良好愉快的心情十分重要。 經常跟閨蜜相聚， 一起聊天、香薰、按摩、SPA、唱歌， 或者多聽音樂、多旅遊、讀書等也是很好的放鬆方式。