第一：番茄
功效：美白
番茄裡面含有豐富的維生素C， 維生素C是美白養顏的必需品哦。 此外番茄含有豐富的其它維生素群以及果酸，
第二：紅石榴
功效：抗氧化
現在很多大品牌美容保養品都已經在做紅石榴面霜等產品了。 紅石榴具有超強的抗氧化效果， 因為它所含的果酸可以吞噬自由基， 達到清理肌膚環境的作用。
第三：葡萄
功效：抗衰老
世界第一大化妝品公司歐萊雅公司就在其旗下的歐萊雅產品裡開發了一款紫葡萄魔力水， 這款水就是充分的利用了葡萄所含的花青素、亞油酸等成分， 以達到肌膚抗氧化的效果。
第四：花椰菜
功效：抗氧化
花椰菜堪稱蔬菜之王， 它含有的索弗拉芬成分是一種超高效的抗氧化產品。 這種成分可以刺激人體細胞對抗氧化衰老。 另據科學驗證， 長期使用花椰菜還可以達到減少乳腺癌、胃癌等癌症的發病幾率哦。
第五：藍莓
功效：抗氧化
水果之王藍莓對於抗氧化不同於一般食物。 其它食物都是只能達到單純的吞噬亦或是抑制自由基來達到抗氧化， 但是藍莓卻是可以實實在在從內部抵禦自由基， 這是一種強效抗氧化的水果食物哦。
