無須運動的超贊減肥小秘方

白蘿蔔瘦身
白蘿蔔味甘性涼， 有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。 它還含有膽鹼物質， 能降低血脂、血壓；含有芥子油等物質， 能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，

防止其在皮下堆積， 非常利於減肥。 白蘿蔔熱量也比較低， 100克才21千卡， 不到米飯的1/15。
減肥吃法：
基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿蔔。
白蘿蔔切條， 細嚼慢嚥10分鐘以上， 可搭配醬油或醋。
升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等。

茴香瘦身
茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿蔔素、纖維素及茴香油， 能刺激胃腸的神經血管， 起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。

南方MM-小茴香肉桂茶
材料：
小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量
做法：
小茴香粉和肉桂粉放入杯中， 用沸水沖泡飲用， 其中的渣不食用。

TIPS：
茴香可在超市或市場買到， 肉桂可在藥店買到， 一般都可在購買的地方請老闆代磨成粉。

北方MM-蒜泥茴香菜
減肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜
材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量。
做法：
1.茴香菜洗淨後切成小段， 撒上鹽， 攪拌均勻。
2.大蒜去皮切成細末， 灑在茴香菜上，

淋上香油， 攪勻即可。
TIPS：
可以配合正餐食用或代餐， 也可以當零食。