吃花生米記得要吃生的花生米
買生的花生米（一定要生的， 最好是當年新鮮的， 炒過或者鹽焗的都不要吃， 會肥）， 隔2個小時吃10——20顆， 認真吃， 要嚼到很碎很碎在咽， 可以補充油脂和維生素b2。 吃了感覺胃不舒服的， 是因為對那個紅衣的反應， 可以把紅衣剝了再吃， 保證胃就不會再難受了。
每天都要喝紅棗茶
準備些大棗， 西洋參， 紅花（少量一點）每天泡水一杯， 只喝水， 不能加糖。 可以調氣血， 通經絡， 月經也就順暢了， 而且能提氣， 就是不會老感覺疲倦， 打不起精神。
月經期間就喝生薑紅棗水
月經期喝生薑紅棗水（用鍋多煮了放冰箱，
需要注意的是， 大家不要覺得減肥快就是好， 不能著急， 要注意健康， 速度過快就會造成身體營養缺失， 導致掉發；而女性就容易貧血而引起面色蒼白， 我用的方法就是補血補氣的好方法。
生花生、紅棗、西洋參、紅花、生薑對於女性健康都有很大的幫助， 這不單單只是在減肥中用哦， 感覺自己氣虛體弱， 月經不調， 面色蒼白的mm都可以試試的， 不過紅花熱性比較大， 體質熱的mm要少放些。
