瘦身成功以後， 女性朋友們最害怕的就是反彈， 一反彈說不定會比以前更胖， 前功盡棄啊， 今天小編就給大家推薦一些有瘦身效果的飲食小技巧， 讓大家學習如何以膳食纖維來徹底擺脫減肥反彈問題。 一起來看看吧！
膳食纖維的好處
1. 增加飽足感
膳食纖維可使食物停留在胃部時間增長， 緩慢胃排空的時間， 且食物纖維在胃部時體積膨脹， 所以令人易產生飽足感。
2. 增加熱量消耗
而且它會增加腸胃消化吸收食物時所消耗的熱能， 因此可以幫助控制體重。
3. 有益於解決宿便問題
它幫助腸胃消化、蠕動， 還有軟便的作用， 有益於解決宿便問題。
方便、健康的即時飲品首選高纖燕麥穀奶
建議大家， 可以選擇便利店就買的到的即時燕麥穀奶， 來取代我們每天的其中一餐！
除了好喝營養的豆奶之外， 還可以吃到完整的燕麥穀粒唷！這可是市面上唯一可以吃到完整燕麥穀粒的即時飲品。
膳食纖維含量 = 0.85顆高麗菜 = 三份生菜沙拉
最重要的是， 這瓶燕麥穀奶的膳食纖維含量， 幾乎等同於你吃掉0.85顆高麗菜或是三份的生菜沙拉唷！
而且燕麥含有具β-葡萄聚醣的膳食纖維， 會干擾人體對於膽固醇的吸收， 能降低身體的總膽固醇與壞膽固醇。
