義大利菜肴
義大利餐館給關注他們日常食物的人們提供一些美味的選擇。
美國飲食協會的一名發言人摩爾說：“訂購帶義大利海員式醬油的麵食， 而不要帶那些白奶油或如Alfredo的奶油醬油的麵食。 ”
對義大利海員式醬油沒有興趣？摩爾告訴醫療網說：“要選義大利燴雞或薄牛扒， 烤肉或烤魚， 烤番茄醬面， 或玉米粥和蘑菇。 ”
至於應遠離的義大利食物， “避免用乾酪或肉做餡料， 還有用乾酪做頂的麵食。 ”
但是比薩這種乾酪質的食品呢？
對這種易吃食物進行食量的部分控制是很關鍵的， 因此可以吃一兩小份和拌著沙拉一起吃，
西餐店的功能表中有很多非常美味的食物選擇， 但是哪種選擇才不會讓你的體重增加呢？
摩爾建議：“西班牙涼菜湯， 黑豆湯， 或帶沙拉豆薯， 智利維德角， 在蔬菜和歐氏榨豆綠辣椒中清燉的豬肉等等用香葉茄醬煮的菜肴都較少有脂肪， 無骨雞飯也一樣。 ”
通常， 當在南國界地區進食的時候， 摩爾勸告大家說：“使用沙拉， 而不要用酸乳酪或奶油醬料。 選擇用平滑、柔軟並且沒有油炸過的玉米圓粉餅做的菜肴， 比如說墨西哥玉米煎餅或墨西哥菜醬。
