夏日三款美味粥 解暑又減肥

減肥解暑粥一：海帶綠豆粥

功效解說：海帶中含有豐富的碘， 經常食用可以促使頭髮烏黑發亮， 還可以幫助人體加快新陳代謝，

具有排水排油， 緊致皮膚的作用。 夏天多吃海帶， 還起到清熱解暑的功效。 綠豆一向是減肥的美食之一， 含有豐富的膳食纖維， 可以清腸減肥。

減肥解暑粥二：冬瓜粥

功效解說：冬瓜含有大量的維生素， 此外， 最主要的是它可以利尿，

可以排出我們體內多餘的水分， 從而達到消除水腫， 減輕體重的功效。 冬瓜中還具有大量的膳食纖維， 膳食纖維可以清腸刮脂， 排毒養顏。

減肥解暑粥三：雞蛋瘦肉粥

功效解說：雞蛋中含有豐富的維生素B12及菸堿酸， 可以有效的去除體內脂肪， 雞蛋黃含有的卵磷脂，

可以使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒脂肪顆粒， 從血管排出後為機體所用。 從而減少體內脂肪的堆積。