番茄瘦身的正確吃法

維持體重的“平衡木”

不可否認， 番茄具有一定的瘦身效果， 但其實， 它更適合身材適中的女性來保持體重。 如果你的體重偏胖， 控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的。 等到體重達到標準水準之後， 再用番茄的方法來維持體重， 這樣就不用怕體重反彈啦!

番茄要生食

生食番茄的效果最佳， 因為這樣才不會破壞其中含有的營養元素。 另外， 番茄含有大量的水分， 其中所以的營養都會通過水分來輸送， 從而達到保持身材、美體養顏的作用。

吃番茄， 時間很重要

常吃番茄可以保持苗條的身材，

但是僅僅有番茄， 效果則不會那麼明顯。 如果能搭配其他的方法， 則會起到錦上添花的效果。 比如在每次運動之前喝一杯番茄汁， 不但能為身體補充能量， 還能提前為身體注入瘦身成分， 增強運動瘦身的效果;晚餐後的20分鐘， 用番茄當做餐後的水果來食用， 效果也很好， 能幫助身體消化， 燃燒脂肪， 排出毒素， 還能為身體補充水分， 可謂是一舉三得， 好處多多。

寒性體質不宜多吃

一般來說， 寒性體質的人不提倡食用番茄， 但這也不是絕對不行。 只要適量適度， 即使是寒性體質， 也是可以正常食用的!建議寒性體質的MM們每週最多吃3個番茄， 這樣不僅能避免對身體的傷害， 也能有意與維生素的攝入!

“果”、“汁”， 功效大不同

同是番茄， 但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一樣的。 番茄汁可以作為白天的飲料， 但是每天最好不要超過3杯， 否則容易造成胃酸過多。 而番茄最好在晚餐後20分鐘再吃， 這樣其中所含有的營養元素可以加速吸收利用， 促進新陳代謝， 起到保持身材的作用。 要注意的是， 晚上睡前1小時， 最好不要食用太多番茄， 其中大量的水分會加重腎臟的負擔， 增加起夜次數， 導致睡眠不良和水腫。