材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。 買個標有重量的東西當量杯， 或用手掂量重量，
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。 紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏， 隔天下鍋， 1分鐘就能煮爛。
吃法：趁熱吃， 連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。 吃的時候熱出汗更省得運動啦!
二、爛豆湯減肥原理
1.紅豆、綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點;
2.山楂健脾開胃， 消食減脂;
3.紅棗調和胃氣補血潤燥;
此方四物並用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。
三、配合減肥排程：
1.早上起床後的第一件事就是喝一杯咸檸檬水， 可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全地排出。
2.早飯就是上面那個減肥湯， 午飯照常。
3.期間不吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者太饞的時候， 可以在10點/4點左右採用紅糖優酪乳減肥法。
4.晚上也是吃上面那個減肥湯， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
四、減肥效果：
就這樣， 只需堅持兩個星期， 體重就從能減掉12-16斤。 而且， 用這個方法減肥成功後， 不但不會因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，
