夏天人們的新陳代謝比較高， 此時再配合一些科學的力量訓練會給你帶來意外的收穫。
當天氣炎熱時會抑制食欲。 由於並不覺得怎麼餓， 我們常常不想“大餐一頓”。 可能會每隔一會兒吃一點兒東西， 而且會以水果蔬菜為主。 其實這正是健康的減肥飲食， 即少食多餐， 低脂肪， 低碳水化合物， 高纖維高維生素。 要注意的是， 一定要適量地補充一些高品質的蛋白質， 如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆製品等， 而且分餐時間要有規律。
天氣一熱人們不要忘記加大喝水量， 你一天至少需要8至10大杯水， 而且不要等到渴了再喝。
夏天天亮得很早， 我們可以利用早飯前的“黃金減脂”時間做一些慢跑、騎車或一些球類運動。 此時不僅脂肪代謝的效果最佳， 而且由於氣候的適宜， 心臟病患者的發病率也比其他季節要小得多。
夏天穿的衣服很少， 你可以多照照鏡子。 對自己的身材滿意嗎？如果答案是“不”的話， 就開始行動吧。 讓我們為共同的目標而努力！你一定可以成功！
