蛋類的美容營養價值
雞蛋：
富含大量蛋白質是雞蛋最突出的特點， 其蛋白質含量高達13%， 而且含有人體需要的所有必需氨基酸。
雞蛋黃中的脂肪不僅含有必需脂肪酸、亞油酸， 而且含有豐富的卵磷脂和膽固醇。 雞蛋中的礦物質含量主要有鐵、鈣、鋅、硒等。 同時， 雞蛋中的維生素含量種類比較多， 有維生素A、維生素B2和維生素B12。
鴨蛋：
鴨蛋也具有美容護膚的作用， 但效果和雞蛋相比稍差。 鴨蛋含有鈣、鉀、鐵、磷以及蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D等營養物質， 性寒涼， 味道甘甜， 對於肺臟有很好的補益作用， 是豐潤滋養皮膚的佳品。
鵪鶉蛋：
鵪鶉蛋具有很好的美容護膚作用， 其營養價值不亞於雞蛋。
鵪鶉蛋性平和， 味道甘美， 富含鐵、磷、鈣以及蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、 維生素B2、維生素B1、維生素D等營養物質， 能有效補益人體氣血， 是一類很好的美容食品。 而且還對神經衰弱、月經不調等病人有良好的補益作用， 十分適合女性食用。
自製面膜是崇尚天然的愛美人士的最佳選擇， 但是為什麼有些人用自製面膜敷出了健康、美麗的肌膚， 而有些人皮膚卻變得越來越粗糙呢？
原因很簡單， 自製面膜也有很大講究， 不是隨便什麼都可以拿來用的。
使用面膜過於頻繁會引起角質層增厚， 自製面膜同樣也不能使用太勤。 面膜中的白醋、檸檬等酸性濃度過多會刺激皮膚， 致使皮膚變得粗糙敏感。 同時， 面膜成分不當或過於單一也會造成皮膚的不良反應。
自製面膜需要掌握好四大原則：
1.自製面膜儘管屬於天然保養品， 但是也不能使用過於頻繁， 否則會加厚臉部肌膚的角質層， 對皮膚造成損害， 使肌膚免疫力下降。
2.在製作面膜時， 要根據自己的膚質來選擇不同成分的面膜材料， 不能一概而論。
3.季節和年齡層不同， 自製面膜的成分和類型也有所差別。 所以在自製面膜時， 要多諮詢、多瞭解， 製作出適合自身年齡層以及適合不同季節的面膜。
4.為了避免因自製面膜而造成皮膚過敏現象發生，請先將面膜少量試塗於耳後，24小時後無過敏反應再塗於臉部。如出現不良反應，馬上停用！
蜂蜜蛋白膜
一小匙蜂蜜和一個蛋清混合攪勻，睡前塗抹在臉部（用乾淨軟刷子塗刷最好），幹後清水洗淨。其間可進行刺激皮膚細胞的按摩，促進血液迴圈。
此面膜一星期使用兩次為宜。這種面膜還可以用水稀釋後搓手，冬季可防治皸裂。
蛋黃面膜
蛋清和牛奶調勻，塗臉15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。
蜂蜜蛋黃面膜
蛋黃、蜂蜜加麵粉調糊塗敷臉部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。
如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉花棒塗於臉上，15至20分鐘後以溫水洗去。
製作出適合自身年齡層以及適合不同季節的面膜。4.為了避免因自製面膜而造成皮膚過敏現象發生，請先將面膜少量試塗於耳後，24小時後無過敏反應再塗於臉部。如出現不良反應，馬上停用！
蜂蜜蛋白膜
一小匙蜂蜜和一個蛋清混合攪勻，睡前塗抹在臉部（用乾淨軟刷子塗刷最好），幹後清水洗淨。其間可進行刺激皮膚細胞的按摩，促進血液迴圈。
此面膜一星期使用兩次為宜。這種面膜還可以用水稀釋後搓手，冬季可防治皸裂。
蛋黃面膜
蛋清和牛奶調勻，塗臉15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。
蜂蜜蛋黃面膜
蛋黃、蜂蜜加麵粉調糊塗敷臉部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。
如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉花棒塗於臉上，15至20分鐘後以溫水洗去。
