蘋果減肥法能喝水嗎？不少想嘗試蘋果減肥法的MM都在問這個問題， 我們先看看先蘋果減肥法為什麼能減肥？
1.因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。
2.蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出， 身體也變得更健康。
3.蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
4.肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5.蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。
蘋果減肥法最常用的就是三天蘋果減肥法， 在減肥過程中如果感覺口渴， 可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。 總之減肥期間， 腸胃對食物、飲料十分敏感， 不能隨便飲用飲料， 以免引起腸胃不適。
進行蘋果減肥法後， 由於連續3日沒有進食各類食物， 因此人的腸胃暫時性的比較嬌嫩。
進食之日切記要循序漸進， 慢慢恢復飲食。 飲食要清淡且不要過量。 比如早餐吃些稀飯， 喝杯牛奶， 加上兩片麵包和蛋糕， 午餐、晚餐也可依各人飲食愛好， 吃些青菜、豆腐、魚類。 避免油膩。 要知道人感覺饑餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程， 往往好多時候， 為享口福， 狼吞虎嚥之時， 所攝入的營養已然大大超出了身體對熱量的需求。 營養過剩當然就要積蓄起來， 這些淺顯的道理人們都知道， 但就是不願控制自己。 殊不知營養過剩不僅僅對形體有礙， 更重要的是極易患上多種疾病， 如脂肪肝、糖尿病、心臟病。 總之， 養成良好的飲食習慣， 對身體大有益處。
