一、啤酒酵母粉：
減肥原理：
1.蛋白質：優質的植物蛋白含量超過50%;蛋白質可使血糖維持長時間穩定， 較不易產生肌餓感;蛋白質在分解時需要消耗大量的能量， 這部分能量由分解脂肪來供給;
2.氨基酸：含有人體不能合成的八種必需氨基酸;能説明身體加速新陳代謝， 維持穩定的體重。
二、生食粉：
減肥原理：
1.以穀類、藻類、菌類、蔬菜等薏物成分為主的生食， 脂肪和碳水化合物化合物含量較低， 熱量較低（40克的生食大概產生160卡的熱量）， 其提供的能量不會超出人體所需（人一天一般需要2000-2400卡的熱量），
2.生食還含有豐富的纖維素， 促進腸道蠕動， 清洗腸道和血管， 排出體內垃圾;而不溶性的粗纖維還可以包裹食物， 減少腸道對脂肪、糖類的吸收， 從而從源頭杜絕肥胖的滋生。 食物纖維還有一個特點就是遇水膨脹， 所以吃生食粉， 不用吃很多， 就可以有飽腹感， 是減肥代餐的首選。
3.營養豐富， 生食粉由幾十種植物種子根莖葉類組成， 含有50多種營養素， 全面補充營養， 不會造成減肥期間營養不良的情況。
三、蛋白質粉：
這是一種非常成熟的方法了， 大家非常熟悉的可能當數康寶萊蛋白質粉， 日本各大品牌， 如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白質粉為主要成分的代餐包。
減肥原理：
1.一般的蛋白質含量均在90%， 高純度大豆蛋白可促進胰升糖素分泌， 加速人體利用體內儲存的脂肪來提供能量;
2.保證充足的蛋白質的供應， 人體的主要生命活動都離不開蛋白質， 使減肥人士失去的脂肪， 肌肉組織不受影響。
四、魔芋粉：
從日本韓國流行過來的一種方法。
減肥原理：
1.魔芋含有豐富的纖維素， 可以使人產生飽腹感， 促進排便；
2.低熱量：供應不足人體代謝所需熱量消耗脂肪來供給。
