1、凍豆腐
豆腐經過冷凍之後， 會產生一種酸性物質， 這種酸性物質能夠破壞人體的脂肪， 如果經常吃凍豆腐， 有利於脂肪排泄， 使體內積聚的脂肪不斷減少， 從而達到減肥的目的。 凍豆腐的孔隙很多， 而且具有營養豐富、低熱量的特點， 因此不會給你造成明顯的饑餓感。
2、木瓜
木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶， 可以將脂肪分解為脂肪酸。 此外， 木瓜還含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 因此也有健脾消食的功效。 同時， 多吃木瓜還可以治水腫和腳氣病， 並可改善關節。
3、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維的特點，
4、綠豆芽
綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積、防止心血管病變的作用， 經常食用可以清熱解毒、利尿除濕、解酒毒熱毒。 平常經常抽煙喝酒、喜歡吃油膩食物的人， 如果經常吃綠豆芽， 就可以起到清腸胃、解熱毒、清潔牙齒的作用， 同時還能防止脂肪在皮下形成。
5、鳳梨
鳳梨營養豐富， 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素， 以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 鳳梨果汁、果皮及莖所含的蛋白酶，
