低熱量豆漿 300毫升42千卡
首先， 豆漿是一種低熱量的食物， 一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量， 而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡， 一杯300ml可樂熱量是130千卡， 一塊肥瘦相間的豬肉更不得了， 足足有400千卡的熱量， 所以， 用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的， 可以大大減少多餘熱量的攝入。
第二， 豆漿中有一種了不得的營養素——膳食纖維， 這可是很多食物中沒有的東西， 牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉裡面更沒有。 很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴， 而膳食纖維就可以讓你自動吃不下，
第三， 豆漿中還有一樣很厲害的東西， 就是脂肪。 豆漿中所含的不飽和脂肪酸是減肥者的福音， 不僅能滿足身體對脂類營養素的需求， 它還能讓你消耗身體裡多餘的飽和脂肪， 預防高血脂、心血管疾病。 另外， 豆漿脂肪中還有一種叫植物固醇的東西， 是膽固醇的親戚， 它可以把身體裡多餘的膽固醇給帶走。 而牛奶、各種肉類裡可是基本沒有不飽和脂肪酸的哦， 更不用提植物固醇了。
第四， 豆漿除了這些減肥成分， 它又富含人體所需的7大營養素， 可謂減肥不忘健康啊！
