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爬山對健康的六個好處

1、腳力鍛煉:令雙腳靈活有力, 爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。

2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。

3、爬山可以強筋健骨。

4、“森林浴”--綠色健康法。 進入森林, 跋山涉水, 靜思養神, 全身沐浴森林的精氣和香氣, 洗淨城市塵囂, 心曠神怡。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量, 行進的速度、耐力, 身體的協調平衡能力等身體素質, 加強心、肺功能, 增強抗病能力。

6、爬山屬於劇烈運動, 身體不適的人不應該爬山。

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