年齡的增加、飲食過量、偏食等不良生活習慣， 導致消化、吸收、代謝機能減退， 脂肪易堆積體內， 造成肥胖， “酶”不足就是其中重要原因。
所謂的“酶”是指關係到生命活動， 如呼吸、代謝、血液流通、肌肉活動等， 是生命不可缺少的營養素。
體內潛在“酶”可分為“消化酶”&“代謝酶”兩種， 兩者為此消彼長的關係。 如果暴飲暴食， 增加消化負擔， 大半的“酶”就會被消耗在消化上面， 造成代謝酶不足， 不能很好的燃燒脂肪， 造成肥胖。
攝取“酶”可以提高代謝，
體內潛在酶會隨著年齡的增長而減少產生。 為此通過食物進行體內酶的補充是必要的。
攝取食物酶， 可以改善停滯的代謝， 啟動體內活化性， 並且提高脂肪燃燒效率， 改善易瘦體質。
易瘦寶典 提高酶效率方法
一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”時間表
“排泄”時間：早晨4點到正午。 是代謝酶主要活動， 排出體內垃圾的時間。
“消化營養補給&消化”時間：正午開始到晚上8點。 體內消化酶活動， 攝取食物營養時間。
“吸收&代謝”時間：晚上8點到早上4點。 是細胞修復、新陳代謝時間。
水果、蔬菜、生魚、肉製品中含有豐富的食物酶， 但是會隨著加熱被破壞， 所以選擇生食很重要。 不增加消化負擔， 簡單，
豐富營養美味， 早晨果汁基本做法
一、胡蘿蔔蘋果汁
營養超群的胡蘿蔔可以幫助體內血液迴圈， 改善皮膚乾燥， 體寒等症狀， 由於含有大量的纖維而少水分， 可以配合含有較多果汁的柑橘類水果搭配進行榨汁。
材料：胡蘿蔔一小根（100g）， 蘋果1/2個（90~100g）， 水50ml， 檸檬汁少許。
製作方法：
1.蘋果及胡蘿蔔去皮， 切大塊;
2.將全部的食材裝入榨汁機中， 攪拌至液體狀。
二、油菜獼猴桃果汁
油菜含有豐富的幫助體內酶活動的維他命礦物質等， 而且含鈣量非常高。 搭配含有豐富維他命的獼猴桃， 對於保持身體健康態有非常好的效果。
材料：油菜1顆（30g）， 獼猴桃1個（60g）， 水90~100ml， 檸檬汁少許。
製作方法：
1.油菜切大塊， 獼猴桃去皮切塊。
2.將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀，
