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１．買幾件緊身毛衣
緊身毛衣因為貼近皮膚，
保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多，
稍微一運動就可以出汗。
２．吃巧克力
不要以為巧克力就是減肥毒藥。 在春季吃些低熱量的巧克力， 也可以達到減肥的效果。 巧克力提供的熱量能減少食欲， 斷絕想吃其他高熱量食物的欲望。
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３．洗熱水浴
身體完全浸泡在熱水裡，
毛孔就會自動擴張，
讓皮膚完全忘記外面的溫度，
大量出汗，
把多餘的脂肪燃燒掉，
隨汗水排出來。
４．喝開水
熱熱的開水有暖身效果，
多喝開水可以補充身體水分，
抵抗乾燥天氣，
使皮膚保持水嫩光滑。
最重要的是，
開水喝多了可以使身體產生一定熱量，
有利於發汗。
