蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身
具體做法如下：第一天， 全天只能吃蘋果（共兩斤， 約五六個左右）， 慢慢地一小口一小口吃；第二天， 全天只喝牛奶或優酪乳， 共1000毫升分成六七等份， 每次喝一份；第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 切記不能喝水， 蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了牛奶日， 水分減的差不多了， 就會減到脂肪。
陶晶瑩：瑜珈優酪乳瘦身法
練瑜珈對陶子而言是個非常好的瘦身方法。 “我還是提倡利用平時的時間減肥， 我會經常練瑜珈， 保持良好身材， 我覺得練瑜珈是個非常好的瘦身方法，
張曼玉：一天3杯純牛奶
在飲食上， 張曼玉不贊成節食減肥法， 因為這對人體有百害而無一利。 可以少吃， 但一定不要什麼都不吃。 飲食應該以清淡為好， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標， 不能過少。 比如一天3杯純牛奶是必不可少的。 牛奶既可以補充人體必須的養分， 還能為女性補充鈣質， 是非常好的瘦身和滋養佳品。
伊莉莎白-泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐熱量低， 容易給人飽腹感， 鈣含量也很高。 採用牛奶減肥法期間， 把豆腐也納入你的每日食單作為補充， 如虎添翼。
諾維爾什：堅持喝低脂或無脂牛奶
好萊塢女星畢比-諾維爾什坦言保持身材的秘密其實在冰箱裡， 每天700克的低脂或無脂牛奶的減肥餐幫助她減掉體重， 保持苗條。
