①有助降低血壓;
②保護心臟, 舒緩心血管系統, 降低人體緊張度;
③增強記憶力, 令人的精力和警覺性得到提高;
④提高免疫力, 睡個短覺,
⑤振奮情緒, 趕走抑鬱, 午睡可改善心情, 降低緊張度, 緩解壓力。
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