一、科學飲食
早飯：希望大家不要節食減肥， 正常的吃飯。 早飯最好是好消化的。 我喜歡吃銀耳蓮子湯。 晚上高壓鍋壓好。 早上直接可以吃。 吃這個從來不會便秘， 便秘的姐妹試一下， 皮膚也會很滑不會有豆豆。 然後就是我最愛稀飯， 每天早上提前煮， 一個雞蛋一起煮， 一碗稀飯一個雞蛋很營養， 我和老公幾乎天天早上都吃的。 平臺期或難瘦時就搭配osli m植物， 消脂效果非常好。
午飯：一小碗的米飯， 家裡燒的菜正常的吃， 蔬菜多吃一些。 到了下午我就喜歡吃水果， 鳳梨， 櫻桃蘋果和番茄我都當飯吃的。
晚上：幾乎也就是水果當家，
二、科學運動
當然不能少啦。 我每一天都要跳有氧操， 2節1個多小時。 每天早上買菜跑步去就當鍛煉了， 1個多小時， 沒事就走走， 不騎車， 生命在於運動喲!
飲食減肥方法中其實不單單只有兔兔提供的這些， 科學飲食減肥方法已經越來越多的被減肥者運用到日常減肥當中。 不過能夠像這樣瘦下來的， 的確不多見。 這其實就是一個堅持的問題， 只要一直堅持下去， 你也會像兔兔一樣很快瘦下來哦。
