男性飲食美容

一個四十的男人， 來談養顏確實有點心虛臉紅。 但沒辦法， 朋友們碰在一起， 不斷有哥兒們問我：你印堂發亮， 膚白紋少， 雙手皮膚光滑， 有什麼養顏秘訣?

第一， 每天晚餐適量飲一小杯保健酒或幹白乾紅葡萄酒之類， 不要過量， 這些酒對促進血液迴圈大有好處。 特別是幹類葡萄酒， 在小酒杯中放一粒優質話梅， 慢啜著看一本好書或撰一篇美文， 然後在微醺中進入夢鄉， 絕對可以幫助睡眠品質的提高。 “睡得好， 皮膚就好!”這句話對男人一樣適用。

第二， 我喜歡吃豬腳， 而且特別喜歡吃清燉豬腳。 俺老媽常在燉豬腳中擱一些白皮花生米和苡米，

放一點點精鹽， 不放任何佐料。 或者是在豬腳中燉一鍋白蘿蔔， 那湯鮮得不得了， 豬腳香得不得了。 這道菜我吃了十多年竟沒吃厭。 不是為了美容， 而是因為好吃。 後來據某營養學家介紹， 鮮豬蹄中含有豐富的蛋白膠原質， 對人體皮膚具有增強彈性、防老抗衰的作用， 特別是配以苡米、花生、蘿蔔、湖藕一起燉， 美顏效果更好。

第三， 我喜歡吃辣， 已達到無辣不吃飯、越辣越過癮的“境界”。 辣後的結果， 如同洗了一場桑拿， 滿頭滿身的冒汗， 出汗有個最大的好處， 就是能將體內的毒素排泄， 能消除毛細血管汗腺內的污漬。 還要感謝老媽， 她老人家專門為我醃制了一罐“罎子菜”， 裡面有泡辣椒、薑片、萵筍腦殼等，

飯後嚼上幾個泡辣椒， 渾身發熱發汗， 美美洗一個熱水澡， 勞頓一天的身體像得到一次涅盤。

最後還有一個“秘訣”， 雖羞於啟齒但絕對管用：若干年前本人皮膚開裂， 發現女兒用的一瓶兒童護膚霜， 就胡亂抹一砣到手上， 此後每次洗完臉我都“揩一點油”， 這一用就七八年。 最近在某報上看到一則報導， 如今不少成年人看中了兒童護膚霜溫和細膩、酸性鹼性都不強、對皮膚刺激小的特點， 而把兒童護膚品作為首選。 看來， 俺的“老白臉”， 與長期偷搽兒童霜也有一定關係。

OFFICE男人的飲食策略

中年男人最容易透支的就是健康。 許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態。

長此以往， 各種各樣的疾病就會悄然襲來。 為此， 專家特別推薦了適於中年男人的自我保健功能表。

商務餐遠離生猛海鮮

烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚， 但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高， 加之過於追求味道的鮮美， 烹調不夠充分， 不知不覺中已經病從口入。

坐辦公室者吃什麼好

做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。 維生素A可預防此症。 每星期吃3根胡蘿蔔， 即可保持體內維生素A的正常含量。 整天呆在辦公室日曬的機會少， 易缺乏維生素D而患骨質疏鬆， 需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

可穩定情緒的食物

鈣具有安定情緒的作用， 能防止攻擊性和破壞性行為發生。 脾氣暴躁者應該借助於牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品以及魚幹、骨頭湯等富含的鈣質以平和心態。

當人承受巨大的心理壓力時， 其所消耗的維生素C將顯著增加。 精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補充足夠的維生素C。 美國一些白領定時服用適量的維生素C片就是為了應付緊張的工作環境。