1、讓饑餓成為習慣
2、多和一些身材較好的朋友在一起，
學習他們的生活習慣
3、不可暴飲暴食，
不喝碳酸類飲料，
不吃糖
4、多運動，
不必急劇烈運動，
5、多喝水
6、多吃黃瓜， 之前吃黃瓜都好難吃， 現在感覺很清涼
7、為了均碼的、好看的衣服， 可以買一個小號的喜歡的衣服， 逼迫自己去減肥， 否則衣服只能放在那。 。 。 。 。
8、早飯多吃， 吃好；午飯吃到8、9分飽；晚飯呢， 隨便吃點水果、蔬菜， 喝點粥， 儘量少吃很多， 很多的減肥方式， 很多人的肥胖是由於環境造成的， 所以第一、第二條是最重要的先寫這些吧， 希望大家交流經驗， 減肥成功啊~！
