很多次想減肥，
但是不是沒有時間，
就是沒有心情，
特別是對於上班族來說。
但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，
讓你必瘦無疑。
而且，
不用擔心，
這4件事都很容易做到，
你只需要提前起床30分鐘就可以。
減肥第一件事
7：00晨起一杯白開水起床後喝一杯白開水，
不但有助於快速排尿，
還能補充細胞水分。
較低血液粘稠度。
通常飲用白開水半個小時以後，
身體就會排出前一夜的代謝物。
另外，
白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，
絕對不會影響減肥效果，
還會讓你的皮膚變好哦。
減肥第二件事
7：05瘦身瑜珈， 功效顯著一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。 起床之後練習瑜伽也是不錯的選擇， 不但可以瘦身， 還可以為身體補充能量， 讓你精力充沛、心情舒暢。
減肥第三件事
7：20沐浴在結束了瑜伽之後休息5-10分鐘， 然後再進行簡單的淋浴， 你的身體會感覺非常的舒服。 而且這時你的體溫增加， 新陳代謝也會增加， 也會消耗一部分的卡路里， 水溫以38-39℃為最佳。
減肥第四件事
30空腹吃15顆幹紅棗紅棗性溫味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2， 不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾， 還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏。
