想快速減肥，
一定要吃藥嗎?不，
介紹快速減肥的飲食減肥法給大家，
助你成功減掉肉肉。
每次減肥兩天
第三/四天恢復正常飲食，
然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，
最多不能超過七個)。
注意：全天只能吃蘋果，
不能喝水，
不能喝優酪乳，
不能吃任何東東!
只吃蘋果
吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。 第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶。 不能吃其它任何東東。 特別連水都不能喝。 渴了就只能喝牛奶。 (也可牛奶、優酪乳同時喝，
原理
蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水，
加上第二天喝優酪乳，
就會制止水份吸收。
瘦得會很快。
如果到達理想體重後，
還可以用這個方法再來一遍，
這才是真正的蘋果牛奶減肥法。
(中間是不能喝水的。
也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。
必須單獨分開吃。
這樣才有效
而且每次僅兩天，
很容易過的，
不容易暴! 這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的，
有一定的科學依據。
不能喝水
這是因為我們在減肥期間如果攝入了水份， 那麼身體肯定先消耗攝入的水份， 而不會消耗體內的水份， 蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水份， 到了牛奶日， 水份減的差不多了，
因此， 牛奶日很關鍵， 不能喝水， 不能作蔽。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在週末執行， 作為清腸減重的好方法。
