減肥 最有效的辦法是什麼？節食！但是節食太痛苦了，
這每個愛美的MM都深有體會吧。
知道嗎，
其實食物不僅不會增加脂肪，
更可以帶走脂肪！想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量，
然後通過加餐的方法保證能量供給。
當然在時正確要選對時間段，
更要選對食物。
才能迅速的瘦下去。
現在，
小編就揭秘哪四個時間段分別吃哪四種食物能減重：
7:00至9:00：含鈣食物。
攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，
尤其是腹部脂肪，
會多減去81%。
10:00至11:00：杏仁
吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水準， 並保持2個小時， 同時降低你的饑餓感。
20:00至21:00：椰子
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源， 這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
