壓力大吃什麼好呢？小編為你送上10種抗壓食物， 感到壓力時記得補一補美食。
1、茶：
綠茶富含維生素C。 是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。
2、胡蘿蔔：
含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。 此外， 富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提升身體的抵抗力， 抑制細胞惡化， 預防癌症。
3、深海魚：
壓力大讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等， 對心臟血管特別有益。
4、黃豆：
黃豆有植物性荷爾蒙， 常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
5、番茄：
豐富的維生素C能結合細胞之間的關係， 製造出骨膠原， 能強健血管。
6、高維生素C食物：
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路， 維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。 高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
7、生蠔：
海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。
8、大蒜：
大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。 男性多吃可改善體質並強身。 大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。 為了讓它發揮最大的功效， 最好把大蒜切碎或者搗碎食用， 吃時不要長時間加熱。
9、紅酒：
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中， 可以降低患心血管疾病的幾率。 此外， 紅酒能提升抗氧化作用， 以預防動脈硬化， 而且， 對於癡呆症也能發揮功效。 但酒類依舊有熱量， 營養師建議每天還是控制在60毫升以下。
10、全麥麵包：
要對抗壓力， 維生素B族是非常重要的。 全麥麵包是複合性碳水化合物， 可以緩慢釋放能量，
男人在職場上的壓力是很大的， 然而還要肩負起家庭的重擔， 可謂“鴨梨山大”呀！別看男人表面上身體強健， 其實可能已處於亞健康狀態， 不及時補充營養和緩解壓力， 就會患上疾病。 本文中推薦了10種食物， 這10種食物的抗壓效果還是不錯的， 當壓力大時可以選擇它們。
