爬行
人在學會走路之後， 我們的脊椎就在承受著身體六成的重量， 人在爬行的時候可以把這些重量分擔給四肢， 不僅可以減肥， 還能減輕脊椎的承受重量。
退步走
退步行走能夠改善腰部血液迴圈， 退步行走使人體的五臟、肌肉、關節及神經都得到了運動， 是一項很不錯的減肥運動。 同時也鍛煉了小腦， 增強了身體的靈活性和協調性。
赤腳走
穿鞋走路與地面產生隔離， 破壞了人體電能的平衡。 如果經常赤腳走路不但能釋放身體的靜電， 還能幫助你按摩腳心， 達到足部迴圈暢通，
倒立
每天短時間的倒立能夠增加腦部的血液迴圈， 轉移腿部的脂肪， 消除疲勞。 長時間的倒立會引發內臟下垂和腦部供血不足， 所以不建議長時間的倒立。
呼吸運動
呼吸運動在日本式比較流行的減肥方法， 能夠抑制食欲， 排除體內多餘的脂肪， 從而成功減肥。 它的減肥原理是呼吸時胸腹部之間的橫膈膜上下運動， 是皮下和內臟脂肪燃燒， 從而減掉腹部脂肪。
