瘦手臂的運動減肥方法

看電視時可做的運動：

身體站直， 雙腳打開， 雙手各握一個裝滿水的礦泉水瓶， 運動方向是以肩膀為軸心， 向外轉10次， 然後向內轉10次。 堅持每天做三組這樣的動作， 既能鍛煉你的手臂還能完美塑形， 讓你的手臂更加的有美感。

這項運動適合單單手臂胖的女性， 如果你是那種全身肥胖引起的手臂發胖， 建議你先做全身的運動減肥。 整體瘦下來了， 手臂也就看的纖細很多。 做運動時不要過於心急， 減肥是一個過程， 不能急於求成， 不然會拉傷肌肉的。