想要打造精緻的足部肌膚，
讓美麗從頭到腳無可挑剔，
牛爾老師就來教你怎樣做足部按摩操，
要好好學習。
1、按摩左腳
先按摩左腳。
2、按摩足部正面
拇指放在正面腳趾頭的基部。
往腳踝的方向移動按摩，
在整個足部正面以拇指畫大圓的動作按摩。
3、腳底按摩
以雙手拇指在腳底進行按摩。
4、按摩腳趾頭
接著按摩腳趾頭。
從大腳趾開始，
讓每根腳趾頭在你的大拇指和食指之間輕輕地滾動及擠壓，
來回交接摩。
然後再以拇指和食指將每根趾頭輕輕拉，
再讓它們自動滑開。
接著按摩腳趾頭。
從大腳趾開始，
讓每根腳趾頭在你的大拇指和食指之間輕輕地滾動及擠壓，
來回交替接摩。
然後再以拇指和食指將每根趾頭輕輕拉，
再讓它們自動滑開。
