快速瘦腹的運動減肥方法

1.利用泡澡的時間做一些簡單的運動， 塑造完美身材， 對你來說應該是很輕鬆的減肥方法吧。 無論你是全身還是半身浴， 用手指按壓肚臍四周， 如果有稍硬的部位就多按壓幾次， 這樣能夠幫助腸胃蠕動， 有效排毒治療便秘。

2.在辦公室不要一直坐著不動， 習慣性的左右扭動腰部， 坐椅子的時候只坐3/4， 背要挺直， 左右扭動腰間， 每天堅持20分鐘， 可以有效的減少小腹贅肉。

3.想要快速減掉腹部贅肉， 那麼就試一下空腹自行車吧， 效果很明顯的。 運動的時候不要講求速到， 要掌握好節奏就可以，