1、找一些MV， 動感的， 美女多的， 身材好的， 節奏感強的.......
2、穿上最瘦的褲子、上衣， 讓身上的肉肉都清晰可見， 這樣能刺激你的眼球!看到這身肉你能不玩命扭嘛!!!!
3、找面鏡子大一些， 最好照全身的!一遍跳一遍看， 練習!
4、有塑身衣嗎?最好穿上， 越緊越好....要是有那種幫助出汗的更好!
5、穿高跟鞋跳舞!!最後一步!沒有為什麼， 高跟鞋跳舞顯得腿長， 身材好， 而且去酒吧很多美女都是高跟鞋的....在家穿平跟的， 出去玩穿高跟鞋的話我怕不適應。
6、把窗簾拉上!別嚇著人!做幾個簡單的拉伸動作，
跳完了別馬上坐著， 做幾個舒展動作， 走動走動...洗澡.....
別吃東西!!!
注意：不用跳得動作太大， 別閃了老腰。 簡單的動胯就能讓你汗流浹背!來吧!!!讓我們一起動起來， 減肥減肥!!!!!!
