打網球看上去是用手打， 實際上是用腿打， 所以網球運動很鍛煉下半身的， 尤其是健美小腿， 同時， 打網球對塑腰很有好處呢， 這一點本人深有體會。 女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度。
網球健美小腿的原理在於， 它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。 網球一周打1~3次每次一小時是最好的， 如果打得頻繁了， 會長肌肉。 練網球的話可以配合快走運動， 可以放鬆肌肉而不容易長肌肉。
二、網球可以培養節奏感和協調能力
很講究美感和韻律感， 女生打網球不需要你用多大的勁兒，
三、打網球排毒美容
想想經過一個小時的運動， 出汗是難免的。 出汗可是排毒美容的好方法哦。
