一雙纖纖修長的玉腿， 是多少女性所羡慕的。 為了瘦腿， 我們嘗試各種各樣的方法， 但是效果總不盡如人意。 其實， 不需要特地去嘗試， 只需注意些飲食的小細節， 你的腿一樣會瘦。
多吃蔬菜和魚類結實腿部肌肉
多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉。 蔬菜在纖體計畫的重要性， 已步入無庸置疑的位置， 而魚類的油與肥肉不同， 不容易成為皮下脂肪， 不過宜少吃炸魚及煎魚， 因為多油。
辛辣食物助排脂
促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪儘快排出， 不妨吃些辣味食物， 如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
大豆熱量低
除了蔬菜外， 大豆類食物亦是纖體計畫的主角之一， 因為豆類食物蛋白質高， 但熱量低。
戒吃零食
許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高， 不知不覺中， 容易將身體吃胖， 大腿變粗。 想要有一雙修長的美腿， 一定得遠離它們為好。
木瓜雪蛤湯
將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋， 挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。 將冰糖和水一起煲溶後， 放入洗淨的雪蛤膏煲半小時， 加入鮮奶， 滾後注入木瓜盅內， 加蓋， 用牙籤插實木瓜蓋， 隔水燉1小時即可。 木瓜香滑， 雪蛤晶瑩透亮， 有潤膚養顏的功效。 吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
