有什麼最快的減肥食譜呢?面對市場上各種各樣的減肥食譜， 減肥的MM不知道選什麼了， 現在來教你優酪乳紅糖水最快的減肥食譜， 讓你吃得營養瘦得健康。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理， 我們要先從它的原材即甘蔗來說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等， 這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成， 而且可以加快人體的新陳代謝， 從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉， 因此它保留了甘蔗大部分的營養成分， 更加容易地被人體吸收消化。 它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物， 還有很多人體生長迴圈所必需的元素， 更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質， 每100克紅糖含鈣157毫克， 含鐵2.2毫克， 約為白糖的3倍， 還含有少量的維生素。 由此可見， 喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。
單純喝紅糖水或許有些單調， 為了增加口感以及加強減肥效果， 下面小編為大家介紹優酪乳紅糖水最快的減肥食譜， 紅糖這樣吃， 減肥效果最好。
優酪乳紅糖水最快的減肥食譜
優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後， 我們會有一種飽脹感， 這樣食欲就會相對減少。
材料：優酪乳、紅糖塊。
製作步驟：
1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裡， 加入適量的清水， 用火煮。
2、等水燒開後即可， 假如紅糖塊沒有完全溶解， 可用勺子拌勻，
3、飯前或飯後都可飲用， 一天3次。
