油條
剛炸出來的油條， 雖然非常美味， 但其脂肪的含量也非常高。 每根油條大約有220卡路里的熱量， 所以減肥的MM最好少吃或者是不吃油條。
加糖鮮榨橙汁
很多MM都以為與汽水相比， 喝加糖橙汁不僅美味， 還對身體有益， 所以平常會多喝加糖鮮榨橙汁。 雖然橙汁比汽水有益， 但若是看熱量的話， 加糖的橙汁的熱量可是比汽水的還高， 而且糖分也不少。 其實就算是純鮮橙汁， 一杯也有150卡路里的熱量， 所以最好還是吃原只水果。
烤肉腸
肉腸不僅脂肪含量高， 鈉質的含量也非常高， 而且還含有X鹽， 若是多吃的話會有致癌的危險。 特別是上班族的人， 就經常吃肉腸， 若是以油煎的方式烹飪的話， 其脂肪的含量就會更高。 有些人還喜歡吃烤肉腸， 烤得焦黃的時候非常美味， 但這時致癌物的含量就會增加。
速食麵
很多人都喜歡吃速食麵， 其不但方便快捷， 還非常美味。
薯條
薯條其本身脂肪的含量是非常低的， 但一經油炸， 薯條便是高熱量的食物， 成為一吃就胖的食物之一。 一小包的薯條就含有220卡路里及12克的脂肪， 其熱量就等於一個漢堡包， 所以儘量少吃肯德基或者是麥當勞的食物。
