奇！接吻也能燃燒熱量減肥

1、當“跑腿”

不要總是懶洋洋地宅在家裡， 經常到外面走走也能加快脂肪的燃燒。 拿衣服都洗衣店乾洗和經常到雜貨店逛逛， 輕快地步行也能助你在30分鐘之內燃燒掉120卡路里的熱量。

2、“坐立不安”也能瘦

研究表明， 坐立不安， 比如聽別人說話的時候大驚小怪地舞動腳趾和雙手， 這些小動作每天都能幫助你燃燒掉高達800卡路里的熱量。

3、多走樓梯

爬一分鐘的樓梯就能燒掉7卡路里。 如果每天多走十幾分鐘樓梯， 長期堅持下來的話就能輕鬆瘦下來哦！平時少坐電梯多走樓梯， 上班的時候提前走出電梯，

多爬幾層樓梯都是增加熱量燃燒的好方法。

4、給你的愛人按摩

一個小時的按摩能燃燒230卡路里的熱量， 而這個過程不僅能幫助你減肥， 也是增進你與伴侶之間感情的好方法。 每天都用這個方法來慰勞你的愛人的話， 他也會更加感受到你的溫柔哦！

5、在家裡做飯

每天花一個小時來烹飪的話， 就能輕鬆消耗掉150卡路里。 另外， 在家裡做飯還是能減少卡路里攝入的有效的減肥方法。 外出用餐不僅會不衛生， 餐館的食物過於油膩也是會讓你不知不覺長胖的。 另外， 這樣不僅讓你入得廚房， 瘦下來之後， 你還是一個出得廳堂的美女哦！

6、接吻

出乎意料吧， 接吻也能幫助你快速減肥。 一個快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量，

而法國式接吻卻至少要燃燒5卡路里。 研究表明， 要想達到減肥的效果， 每天只需三個持續20秒的吻， 就能讓你達到減輕體重的目的。

7、充足的睡眠

是的， 你沒有聽錯， 睡覺的確能幫助你消耗熱量。 不要以為躺著身體就會停止燃燒卡路里， 每天7個小時的睡眠就能消耗200卡路里的熱量。 另外， 睡得太晚也會讓你吃得過多， 並不利於減肥哦！

8、轉呼啦圈

轉呼啦圈並不是小朋友的專利， 它還是很多女性朋友減肥時最喜歡的運動方式。 短短十分鐘的轉呼啦圈運動， 就能燃燒44卡路里的熱量。 這種輕鬆的運動更易於長期堅持， 對瘦肚子尤其有效。

9、跳繩

跳繩不僅能讓你回憶起童年的美好， 15分鐘的跳繩運動還可以燃燒掉170卡路里的熱量。

跳繩是對減肥非常有幫助的有氧運動之一。 它不僅能幫助你增加卡路里的燃燒， 還能幫助你塑造更完美的腿部線條哦！