臺灣最流行的減肥食譜
臺灣很流行的， 3星期能瘦7公斤！尤其對腰腹和臀部的脂肪有效！給大家分享下， 一起試試！
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，
聽起來不可思議， 不過這兩樣可都是燃燒脂肪的東西， 而且據醫生研究， 小黃和小紅是瘦身的決配！使用這個方法的臺灣mm都反應瘦的相當快， 比蘋果減肥瘦的快很多而且都是瘦脂肪！
減肥原因：
芝士
乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等， 能有效促進新陳代謝， 提高甲狀腺功能， 以達到燃燒脂肪效用。
紅酒
紅酒含酒精、酪胺酸等成份， 產熱效果好， 能促進新陳代謝， 且熱量 不會被人體儲存。
詳細：全脂高鈣芝士配紅酒減肥法， 可以提高代謝率， 有利於燃燒脂肪。 只要3餐正常吃， 在睡前30分內， 吃 1-2片芝士或50g乳酪， 再喝1杯50-100c.c.的紅酒， 3周可瘦7公斤。
根據研究顯示， 每天攝取固定的鈣質可有效的減肥， 所以含高熱量的芝士， 竟然也變成減肥聖品。 由 於芝士成份與母乳比例接近， 外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收， 且蛋白質經過發酵而產生的短鏈 胺基酸， 可提升代謝率。
材料：
芝士1-2片， 約50g
紅酒50-100c.c.
小提醒：
郭宇政減重醫師表示， 一般市面上的芝士品牌有很多種， 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低 ， 及自然發酵或煙熏口味的芝士。 而不可選擇加工多、有添加口味， 如草莓、檸檬、藍莓等芝士。 記者根據醫師說明全脂高鈣芝士可減肥， 到超市選擇5種芝士， 並由醫師評鑒1包芝士以100g為單位， 糖份在5g以下、脂質在25g以上，
額外好處：前30分內還可助眠
郭宇政醫師建議， 睡前30分內吃芝士配紅酒減肥法， 主要是紅酒含酒精， 可幫助入眠。 而睡眠時代謝慢、體溫低， 吃芝士和喝紅酒， 可產熱， 並加速新陳代謝， 邊睡邊能消耗體內脂肪，
營養師建議：控制飲食效果更好
基本上， 芝士含蛋白質和脂質；紅酒含酒精， 都具有產熱作用， 且可讓血糖上升。 1-2片的芝士加紅酒， 熱量很低， 才129卡， 又加上飲食的控制， 就更容易減重。
任何體質都適用
芝士配紅酒減肥法，有利於燃燒腰腹和臀部脂肪，對於想瘦這些部位的人，可以嘗試。另外，除不喜歡芝士和乳酪，或對紅酒過敏的人不適合使用之外，任何體質都適合使用這種減肥法。
任何體質都適用
芝士配紅酒減肥法，有利於燃燒腰腹和臀部脂肪，對於想瘦這些部位的人，可以嘗試。另外，除不喜歡芝士和乳酪，或對紅酒過敏的人不適合使用之外，任何體質都適合使用這種減肥法。
