都說戀愛的時候會變美， 但是這件美好的事情發生在我身上的時候， 卻是一個惡夢， 老公和我都是吃貨， 在一起後， 整天在外吃吃喝喝的，
我一直推崇運動減肥， 因為這樣可以繼續吃好吃的， 於是我再一次辦了健身年卡， 這回是和同事一起， 有人一起運動， 就是一種推動力， 有人監督， 就不能偷懶了。
減重前後：減重前：58KG， 減重後：54KG
圍 度：腰部減重前最粗處：89CM， 腰部減重後最粗處：82CM；
體重指數是：18.5-23.9， 屬於正常範圍。
關於運動：
我每週運動至少二次， 下班到達健身房後， 我會選擇在跑步機上快走40分鐘， 坡度定在5.0， 速度一般在5.0至5.5之間， 快走完一定要拉身。 然後參加普拉提一小時， 練習普拉提可以瘦身， 也可以拉伸肌肉， 所以快走完， 進行這種運動最好不過。 每週四的時候， 我會去參加搏擊操一小時， 搏擊操運動量非常大， 汗流到爽， 但每次到後面都會覺得體力不夠， 這時， 你需要補充少量的水份。 如果沒去健身房的時候， 我一般會去散步。 總之， 一定要動， 不能一直坐著或者躺著。
關於飲食：
由於上班的關係， 我沒辦法做到午吃好， 晚吃少， 所以我只能做到吃得精， 但營養要足夠， 早上一般吃的東西比較健康， 都是自己家做的， 午餐都是定餐， 晚餐在家吃的時候， 就有什麼吃什麼啦， 但是每天晚上都會有清蒸魚。 我一般不怎麼吃零食，
下面我把我每天吃的東西寫給大家參考(不是一天的量)：
早上：雜糧粥， 南瓜小米粥， 花生漿， 肉包(小)， 蔬菜餅(半個)， 牛奶(每天早上要換著花樣吃， 這樣才不會覺得難吃， 調料要少放)
中午：米飯或者麵條+蔬菜一份+肉類一份+湯
晚餐：清蒸魚(個人喜好定吃什麼魚)+蔬菜(水撈)+肉類少量+湯
飲食記錄對於減肥者是相當的重要！每天睡前我會習慣花一點時間做記錄， 把今天吃了什麼？運動做了什麼？水有沒有喝夠？有沒有嗯嗯？月經期間嘛？
這些記錄下來， 當你發覺怎麼寫好久的時候就會警惕今天吃太多了， 我只會在心裡估算卡路里， 不會刻意斤斤計較， 只要體重有變化， 就可以翻翻最近的筆記 看看是哪個部分出現問題，
關於減肥的那些錯誤：
減肥最常見的錯誤就是一天到晚在量體重！每量一次就是打擊一次啊！只要固定選一周的某一天， 早晨起床去撒泡尿後量測， 還有測量體脂肪是相當重要的事情， 可以的話也用皮尺量量自己的尺寸， 就讓我們先好好把運動習慣養成， 把體重的數字拋到九霄雲外吧！運動一定會讓你更健康然後變瘦變美麗！
