輕鬆減肥！冬季減肥要注意哪些？

減肥， 其實不難， 只要注意：

1.絕對不吃宵夜， 少吃零食

2.三餐都要吃（八分飽即可）， 但是不要吃的過飽， 並注意吃飯時多咀嚼， 細嚼慢可以避免吃下過量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食， 這些都有著極高的熱量

4.減重期間不得劇烈運動（散步、保齡球可）

5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺， 但應儘量減少

6.食物之烹調， 減少用油

7.請選擇適合自己的減肥方法， 若身體負荷不了， 請勿逞強， 「瘦的健康」才是我們的理想！