易胖體質的飲食習慣
比起魚更喜歡肉；
用餐時間在半個小時以內；
每天都吃零食；
用餐時間總是不固定；
總是吃到撐；
喲這些飲食習慣的人，
易瘦體質的生活習慣
1、按時三餐
想減肥的MM必須養成按時吃飯的習慣， 它能讓你消除減肥的焦慮， 不會因為想著減肥而吸收多餘的熱量。
2、多嚼幾口
大部分人產生肥胖是因為吃飯速度超快， 沒嚼幾口就往肚裡吞， 不僅沒有飽腹感， 而且根本沒有享受美食的快意。 所以， 一定要慢慢吃， 女生細嚼慢嚥也是種很
優雅的吃相嘛！
3、油膩的餐點最好在中午食用
想吃點油膩的東西最好在中午食用， 而且一天只准許一次， 晚上吃的話， 因為運動量少， 直接會轉化成脂肪！
4、注意吃東西的順序
這個方法能很有效的改變你的易胖體質， 先喝湯， 接著是富含蛋白質的主菜， 最後再吃米飯或者其他碳水化合物。 這樣能直接減緩血糖的上升。
