1、番茄
你現在還沒養成每天吃個番茄的習慣麼？小編要告訴你， 番茄對於去除腿部疲勞有相當強的作用。 如果你的工作要求你每天要長時間站立，
2、西瓜
西瓜是利尿利器這是眾所周知的， 它裡面的肌酸檸檬黃元素能有效的把我們體內的鹽分給排出去。 此外， 西瓜裡面的鉀也是不能小看的， 那可是美腿NO1
3、香蕉
香蕉很多次的被用來解決便秘問題沒， 其實香蕉完全可以用來當正餐。 它裡面含有很多的鉀， 但很可貴的是香蕉的脂肪含量卻超低， 完全符合美腿食物的要求。
4、芹菜
你的下半身還在浮腫麼？坐了一天， 腿已經腫的不像話了， 那就請多吃芹菜吧！裡面大量的膠質性碳酸鈣很容易被人吸收的， 可以預防上班族久坐引起的下半身浮腫現象。
5、芝麻
食用芝麻的時候最好能磨成粉， 或者去超市直接買那種芝麻糊來吃。 以前芝麻總被拿來美髮， 其實它裡面的亞麻仁油酸成分， 能有效的取出我們血管上的膽固醇。
6、蘋果
這個不用說啦， 反正就是減肥水果之王， 其實蘋果的含鈣量也很高， 可以代謝掉我們體內的多餘鹽分， 對於防止下半身肥胖有非常好的療效。
