一、經期巧擇水果原則
如果你在經期間能巧吃水果的話， 可以解決便秘問題。 但需要注意的是， 一些屬性偏冷的水果是不宜在經期間食用的。
二、經期應該多吃的水果
來例假的時候， 你可以多吃些橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄等水果。 假如你不小心吃了冰冷的食物，
1、蘋果
蘋果的含鈣量比其他水果都高。 而且裡面有獨有的蘋果酸， 經期間多吃蘋果能減速新陳代謝， 減少下身的脂肪堆積。
2、木瓜
木瓜內所含的果膠是最優良的洗腸劑， 如果你是個愛吃肉的妹紙的話， 可要多吃些木瓜， 因為它獨特的蛋白分解酵素可以讓你下半身越來越瘦哦！
3、西柚
西柚的熱量超低的啦， 再怎麼吃也不會發胖。 為什麼呢？因為它裡面有橫豐富的鉀， 對於解決下半身肥胖是相當有效的。
4、奇異果
奇異果可謂是水果皇后， 它除了含有豐富的維他命C之外， 而且纖維也是超多的。 多吃奇異果能增加分解脂肪的速度， 避免你大腿脂肪的堆積。
5、番茄
這個不用多說啦， 就是消除水腫的利器，但是建議生吃，因為番茄煮熟的話會把裡面的減肥素給蒸發掉，生吃的話效果會更好的。
就是消除水腫的利器，但是建議生吃，因為番茄煮熟的話會把裡面的減肥素給蒸發掉，生吃的話效果會更好的。
