如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身， 那麼在飲食上就要適當的控制， 而如果能夠在飲食上加以調整， 讓自己的運動效果更佳， 那是再好不過的了， 那麼， 如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢？專家指出， 如果在運動期間經常喝一些薏米粥的話可以更健康的減肥。
做到運動和飲食有機結合， 我們才可以讓減肥瘦身的效果更為理想， 今天， 我們就要為大家介紹兩款湯品， 它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問題， 讓多餘的水分排出體外。
回春瘦身湯
此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈，
功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
材料：蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。
1.豬肉洗淨後飛水;
2.所有材料清洗乾淨;
3.用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2小時， 調味即可。
薏米粥
薏米能健脾補肺， 而且含有豐富的營養， 補充人體所需， 使肌膚亮澤細嫩， 更能清除滯留的體液， 改善身體肥腫。
功效：健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。
材料：薏米30克， 米20克， 紅棗5顆， 冰糖少許。
做法：
1.紅棗去核， 薏米、米洗淨;
2.把所有材料洗淨後， 加入適量清水共煮成粥即可食用。
在運動期間， 大家要注意經常喝一些薏米粥， 它可以幫助健康減肥， 而且對於改變膚色， 讓肌膚變得更漂亮也有幫助， 所以， 愛美的女人們在運動減肥期間不妨多喝些薏米粥。
